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礐石景區(qū)成為市民群眾健身休閑好去處
瀏覽次數(shù)：1187“草樹知春不久歸，百般紅紫斗芳菲”。又是一年春暖花開的時節(jié)，常言道，“一年之計在于春”，對于疾病的預(yù)防，春季其實也是決定性的時段，從春天開始，就應(yīng)提前有針對性地養(yǎng)護五臟，為健康未雨綢繆。
俗話說：“百草回芽，百病引發(fā)”，因此有人把春季戲稱為“多病之春”，究其原因，冷暖空氣頻繁交匯，天氣多變忽冷忽熱是罪魁禍首，若不注意健康保養(yǎng)，很容易患上流行疾病。同時，每到春天，很多人都有乏力、眼睛干澀、食欲不振、失眠多夢、易怒等不適感覺，即常說的“春困”。醫(yī)學(xué)專家指出：春季防感冒、春困，“走”為上策。都市人應(yīng)常踏青郊游，呼吸新鮮空氣。新鮮空氣中負離子含量較多，可補充細胞的負電荷作用于人體神經(jīng)末梢感受器，調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)，改善大腦皮質(zhì)功能，同時行走時肌肉有節(jié)奏地舒張與收縮，間接驅(qū)動了血循環(huán)，使臟器新陳代謝處于最佳狀態(tài)，消除疲勞，振奮精神，提高人體免疫力，減少感冒和因“春困”繼發(fā)的疾病。
古人曰：“流水不腐，戶樞不蠹”。運動不僅使你有個好心臟，運動還是抗癌防癌的良方。運動何以能防癌？據(jù)癌癥專家研究，其奧妙在與：運動能增強人體免疫功能，人體內(nèi)的免疫細胞數(shù)量可隨運動量的增大而上升，從而增強免疫細胞的活力，有效降低腫瘤的發(fā)病率；運動能使人體體溫升高，可以阻止癌細胞的生成并能將癌細胞處以“死刑”；運動能使人體吸入比平常多幾倍至幾十倍的氧氣，增加氣體的頻繁交換，可使體內(nèi)一些致癌物質(zhì)排出體外；運動能使人體血液循環(huán)加速加大，在血液循環(huán)加速的情況下，體內(nèi)出現(xiàn)的癌細胞就像激流中的小沙粒，無法在某個內(nèi)臟器官站穩(wěn)腳跟、生長發(fā)育和轉(zhuǎn)移……。登山作為一種戶外運動，既是有氧運動，又有力量練習(xí)的成分，而且運動量、運動強度可以根據(jù)自己的體力、身體素質(zhì)進行調(diào)節(jié)。對于平時疏于運動的都市人來說，高強度的運動可能反而對自己的身體有害，而慢運動才能真正提高生活品質(zhì)，帶來健康。那種形式上的慢速度、慢動作，所帶來的是內(nèi)心本質(zhì)加速度的放緩。柔韌、平衡、放松才是現(xiàn)代都市生活中最佳、最快樂、最健康的運動方式。
春天的礐石不啻為登山的最佳場所，這里花紅葉翠，鳥語花香，空氣怡人。據(jù)檢測，礐石山的負離子含量高達每立方厘米11200個。據(jù)醫(yī)學(xué)專家介紹，負離子含量達到每立方厘米8000個以上時，對人體的各種疾病具有輔助療效。因為負離子能促進人體血液循環(huán)，提高血液攜氧能力，對呼吸系統(tǒng)，循環(huán)系統(tǒng)，神經(jīng)系統(tǒng)等疾病都有很好的輔助治療功效，特別能抗氧化、抗衰老。
近幾年來，來礐石登山的人次以每年20%的速度增長。在這里，既有清新怡人的空氣，又有滿目青翠的景致。漫步或是疾走，靜思或養(yǎng)神，洗滌城市塵囂，釋放生活、工作帶來的壓力，把生活的“節(jié)奏慢下來”、“效率提上去”、“心態(tài)平下來”、“健康升上去”！
當(dāng)運動成為一種習(xí)慣，健康成為一種生活態(tài)度，幸福就在身邊！春光明媚何處去？礐石健身景最佳！
二〇一二年三月二十七日
（礐石風(fēng)景區(qū)管理局供稿）